3- Hafta sonları tembellik
Nortwestern University’nin araştırmalarına göre geç saatlere kadar uykusuz kalmak kilo almak ile birebir ilişkili. Gece yarısından sonra yatağa gidip, ertesi günün ortasında uyananlar üzerine yapılan araştırmalarda, bu kişilerin beslenme alışkanlıklarının bir hayli sağlıksız olduğu gözlemleniyor. Bu bireyler gün içerisinde daha fazla kalori alırken, sağlıklı meyve ve sebzeler yerine abur cuburu tercih ediyorlar. Hafta içerisinde dikkat ettiğin uyku ve beslenme düzenine hafta sonları da özen göstermelisin. Düzeninde yaşanacak aksamalar, karın kaslarını üzmen için yeterli bir sebep.
