2 hareketle 5 dakika içinde hem karın kaslarınızı geliştirin hem de onları gizleyen yağları cayır cayır yakın.
Antrenör Jeremy Scott, sizlere antrenman sonunda 5 dakika ayırarak yapabileceğiniz 2 hareketlik bir paket sunuyor.
Bu iki hareket omuzlarınızı, göğsünüzü ve merkez bölgenizi çalıştırırken bol miktarda yağ yakmanızı da sağlayacak.
Talimatlar: Her biri 30’ar saniye olacak şekilde, verilen hareketleri sırası ile yapın.
1. Bench hop over
2. Sliding pushup
Bu, 1 turdur. Dinlenmeden toplamda 5 tur yapın.
