1- Sadece mekik çekiyorsunuz
Enerjiniz bitene kadar mekik çekiyor olabilirsiniz; fakat bu yolla karın kaslarınızı istediğiniz biçime sokabilmeniz zor.
Oprea, karın kaslarına kavuşmak için en kötü yolun mekikten geçtiğini söylüyor. Çünkü karın kaslarınız için daha büyük düşünmeniz lazım.
Peki bu ne anlama geliyor? Merkez bölgenizdeki kaslar, mekik sayesinde çalıştırabileceklerinizden çok daha fazla. Plank gibi hareketlere yönelerek karın antrenmanı hareketlerini çeşitlendirmeniz gerek.
Daha büyük hareketlerin, vücudunuzda daha fazla kas grubunu çalıştıracağını bilmelisiniz.
