4- Kas kütlesi kazanmaya odaklı değilsiniz
Antrenör Heather Barbieri, çok hafif ağırlıklarla aşırı hızlı çalışan insanlara tanık olduğunu söylüyor. Kas kütlesi kazanmak için -ki buna karın kaslarınız için ihtiyacınız var- ağırlıklarınızı yüksek tutmanız gerek.
Bu şu anlama geliyor: Gücünüz tükenene kadar 6-12 tekrar yapabilmelisiniz. Setler arasında 60-90 saniye dinlenmelisiniz.
