5- Yanlış yeri çalıştırıyorsunuz
Karın kası egzersizlerinde belinizin ağrıdığını hissettiğiniz oluyor mu? Bunun tek bir nedeni var: Öndeki karın kaslarınızı değil, bel kaslarınızı zorluyorsunuz.
Eğer karın kaslarınızı hedefliyorsanız, kalçalarınız öne doğru kalkmalı ve belinizde ağrı oluşmamalı.
