1- Abdominal Crunches
A- Dizleriniz bükülü olacak şekilde yere sırt üstü uzanın. Ayaklarınız yere basılı olurken, elleriniz başınızın arkasında serbestçe kalsın.
B- Göğüs kafesinizi pelvik bölgenize yaklaştırın; ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.