2- Oblique Crunches
A- Elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde yere uzanın, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.
B- Sağ dirseğinizi sol dizinize değdirmeden önce, başınızı ve omuzlarınızı yerden kaldırın.
C- Bacağınız yerden birkaç santim havada kalacak şekilde arkaya eğilin ve diğer bacağınızla da tekrarlayın. Her bir bacakla 10’ar tekrar yapın.
Not: Başınızı kaldırmak için ellerinizi kullanmamalı, boynunuzu korumak için merkez bölgenizden kuvvet almalısınız.
