Karın Sıkılaştırıcı Crunch Egzersizleri Yazar: Editor 3- Pulsing Ab Crunch A- Karnınız gergin, kollarınız düz olacak şekilde plank pozisyonunda durun. B- Sol bacağınızı 30 saniye boyunca göğsünüze çekili olarak tutun, ardından aynısını sağ bacağınız ile yapın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR ÇOK MU KÜÇÜK? 25 KASIM DÜNYA KADINA KARŞI ŞİDDETİ ÖNLEME GÜNÜ İYİ HİSSETMENİN 21 GÜNÜ Koşu İçin Gerekli Vitamin ve Mineral TINDER’DA ASLA YAPMAMAN GEREKEN 9 ŞEY KİMLER, NE KADAR SU TÜKETMELİ?