7- Bicycle Crunches
A- Elleriniz kulaklarınızın arkasında, bacaklarınız yerden 10 santimetre havada olacak şekilde, yerde sırt üstü uzanarak başlayın.
B- Karın kaslarınızı kullanarak sağ dirseğinizi sol dizinize doğru yakınlaştırın, bırakın, hemen ardından sol dirseğinizi sağ dizinize doğru götürün.
