2- Oblique Crunches
A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru çek.
B-Sağ dirseğini sol dizine değdirmeden önce, başını ve omuzlarını yerden kaldır.
C-Bacağın yerden birkaç santim havada kalacak şekilde arkaya eğil ve diğer bacağınla da tekrarla. Her bir bacakla 10’ar tekrar yap.
(Not: Başını kaldırmak için ellerini kullanmamalı, boynunu korumak için merkez bölgenden kuvvet almalısın.
