5- The Criss-Cross Crunch
A- Kullanmayacağın elin başının arkasında kalacak şekilde uzan. Kullanacağın kolun ise V şeklinde, avuç için yere bakacak şekilde dursun.
B- Dizlerini kır ve kaldır; dizlerini göğsüne doğru çek ve ayaklarını sağa çevir. Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrar başla. 50 tekrardan sonra taraf değiştir.
