Sindirim sistemindeki “iyi” bakterilere yatırım yap, kazanan sağlığın olsun.
Probiyotikleri mutlaka duymuşsundur. Peki probiyotiklerin faydalarının ne olduğunu tam olarak biliyor musun?
Bazı besinlerde doğal olarak bulunan faydalı bakteriler, örneğin yoğurdun içindeki canlı kültürler (yani probiyotikler), bağırsaklardaki zararlı bakterileri dengelemeye yarıyor. Bu dost bakterilerin karında şişkinliğe yol açan gaz problemlerini giderdiği uzun zamandır biliniyordu. Son yıllarda sayısı hızla artan bilimsel bulgular ise, probiyotiklerin bundan daha fazlasını başarabildiğini ortaya koyuyor. Soğuk algınlığıyla mücadele ediyor, kalp sağlığını koruyor ve koşu sırasındaki acil tuvalet ihtiyacını önlüyor. Faydalı bakterilerin sağlık üzerindeki etkilerini araştıran gıda firmalarına danışmanlık yapan Dr. Mary Ellen Sanders, “Farklı tür bakteriler incelendikçe, probiyotiklerin faydasını doğrulayan bulgular da artıyor” diyor.
Probiyotikler bazı fermantasyon işlemlerinden sonra doğal olarak oluşuyor. Bazı firmalar da gıda ürünlerini iyi bakterilerle desteklemeye başladığı için, günlük önerilen probiyotik miktarını karşılamak daha da kolaylaştı. Daha sağlıklı olmak ve egzersiz performansını artırmak için sana düşense, alışveriş sepetini yoğurt, kefir ve turşu gibi yararlı bakteriler içeren fermente gıdalarla doldurmak.
