Sindirim sisteminizdeki “iyi” bakterilere yatırım yapın, kazanan sağlığınız olsun.
Probiyotikleri duymuşsunuzdur. Peki tam olarak ne yaptığını ve koşucular için neden faydalı olduğunu biliyor musunuz? Bazı besinlerde doğal olarak bulunan faydalı bakteriler, örneğin yoğurdun içindeki canlı kültürler, bağırsaklardaki yararlı bakterileri dengelemeye yarıyor. Bu dost bakterilerin karında şişkinliğe yol açan gaz problemlerini giderdiği uzun zamandır biliniyordu. Son yıllarda sayısı hızla artan bilimsel bulgular ise, probiyotiklerin bundan çok daha fazlasını başarabildiğini ortaya koyuyor. Soğuk algınlığıyla mücadele ediyor, kalp sağlığını koruyor ve koşu sırasındaki acil tuvalet ihtiyacını önlüyor. Faydalı bakterilerin sağlık üzerindeki etkilerini araştıran gıda firmalarına danışmanlık yapan Dr. Mary Ellen Sanders, “Farklı tür bakteriler incelendikçe, probiyotiklerin faydasını doğrulayan bulgular da artıyor” diyor.
En iyi probiyotik kaynaklarını, yani yardımınıza koşacak olan güç takımını öğrenin!
