MAKİNEYİ YAĞLA
Bir kaşık Hindistan cevizi yağı olmadıkça 15 dakikalık zayıflama videoları eksik kalır. Bu yağın yüzde 60’ı orta zincirli trigliseritlerden oluşuyor ki bu hızla enerjiye dönüşüyor. Kulağa karbonhidrat gibi gelse de kan şekerini yükseltmiyor. American Society for Clinical Nutrition’ın yürüttüğü çalışma, zeytinyağı yerine orta zincirli trigliseritleri tüketenlerin daha çok yağ kaybettiğini buldu.
