7/ Triceps Kası
Yere yan uzanarak dizlerinizi üst üste koyun ve biraz kalçanıza doğru çekin. Altta kalan kolunuzu vücudunuzun önüne doğru uzatın ve avuç içinizi yukarıya çevirin. Ağırlığınızı ruloya vererek ileri geri ve sağa sola doğru hareket edin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.