2/ SÜZME YOĞURT
Sütte bulunan bir protein türü olan kazeinin yoğun olarak toplanmasını sağlıyor. Kazein vücudun kendi başına üretemediği temel aminoasitlerin tamamını içeriyor. Yoğurtla birlikte taze yabanmersini yiyerek, antrenman sonrası için antienflamatuvar ve antioksidan etkilerinden faydalanabilirsiniz.
