Eğer kalorilerden kurtulmak, yağlarını yakmak ve incelmek istiyorsan daha fazla kasa ihtiyacın var.
Aşağıdaki egzersiz hareketlerini uygulayarak kas oranını artırabilir ve yağ yakımını kolaylaştırabilirsin. Haftada 2 ya da 3 defa, 10 tekrarlı 2 ya da 3’er set halinde yapacağın bu hareketler ile form tutman çok yakın.
