Reverse-Grip Pulldown
Omuz genişliğinde olacak şekilde barı kavra ve oturma pozisyonunu al. Yüzün tam karşıya bakıyor olsun. Üst gövdeni hafif geriye doğru çek ve kollarını ger. Göğsün dik bir şekildeyken, barı göğsüne doğru çek. Sonra eski pozisyonuna dön.
