Bent-Knee Deadlift
Bütün vücudunu çalıştıran mükemmel bir harekettir.
Ağırlık konusunda illa ki bar olması gerekmiyor. Ağırlıkları yatay biçimde önüne yere koy. Göğsünü yukarıda tutarak squat pozisyonuna geç ve dambılları üst kısmından kavra. Kolların düz, belin hafifçe kavisli olmalıdır. Kalçanı sıkıp ağırlıklarla birlikte ayağa kalk. Bacaklarını düzeltip kalçanı ileri doğru iterek gövdeni yukarı çek. Sonra, ağırlıkları yere bırak.
