DANA ETİ
Dana veya sığır eti proteinden (100 g dana etinin 26 g’ı) çok daha fazlasıdır ve kreatin, B vitaminleri, çinko ile tekli doymamış yağlarla doludur. Tüketmekten
çekinmeyin zira yağlar testosteron üretimini artırarak kas inşasını destekliyor.
