Tabağınızı bu gıdalarla doldurun (tabi ki aynı anda değil) ve kısa sürede daha büyük kaslara sahip olun.
Bir Men’s Health okuyucusuna “kas gelişimi için en iyi yakıt nedir?” diye sorduğumuz zaman alacağınız cevap çoğunlukla tavuk veya biftek olacaktır. Ya da her ikisi de. Ki ikisi de doğru. Fakat eğer aylar süren bir kas büyütme beslenme planına uyunca, en lezzetli biftek bile cazibesini kaybedebilir. Başarılı bir beslenme çeşitlilikle makbuldür. Biz de belki de daha önce önemsemediğiniz ve yerine tatlı patatesi tercih ettiğiniz 5 gıdayı değerlendirdik. Bunları gelecek haftanın alışveriş listesine ekleyebilirsiniz ki kas gelişiminiz artsın.
