Antrenmanların ardından yedikleriniz, kazanacaklarınızı elinizden alabilir.
Haftanın 5 günü fitness salonunun yolunu tutuyorsunuz. Sağlam bir planınız var. Çok çalıştığınızdan eminsiniz. Fakat kaslarınız hala istediğiniz düzeye gelebilmiş değil.
Bir şey soracağız… Ne yiyorsunuz?
Yağsız tavuk göğsü ya da protein shakeleri kas inşa etmenize yardımcı olabilir; fakat bazı besinler de kas gelişiminizi baltalayabilir.
Bu yazıda karşılaşacağınız bazı suçlular, kaslarınızın ihtiyacı olan besinleri almasına engel olarak bir türlü gelişmemelerine neden oluyor.
