7- Aç kalmak
Zorlu bir antrenmanın ardından, vücudunuz yakıta ihtiyaca duyar.
Hiçbir şey yememek ise büyük bir hata olacaktır.
Kalorisiz kalmaktan ziyade şu kuralı izleyin: Hedeflediğiniz vücut ağırlığının her yarım kilosu başına 1 gram protein tüketin.
