C KÜREK ÇEKME
2000 METRE
Kürek çekme aletine oturun ve ayaklarınızı yerleştirin. Her çekme hareketinde mümkün olduğunca öne giderek ve tutacağı iyice göğsünüze çekerek, 1000 metre boyunca en yüksek tempoda çalışın. Ardından bir dakika dinlenin ve tekrar 1000 metre maksimum eforla kürek çekin.
