Kas Kaybetmeden Yağ Yakın!

kurek cekmek

KÜREK ÇEKME

2000 METRE

Kürek çekme aletine oturun ve ayaklarınızı yerleştirin. Her çekme hareketinde mümkün olduğunca
öne giderek ve tutacağı iyice göğsünüze çekerek, 1000 metre boyunca en yüksek tempoda çalışın. Ardından bir dakika dinlenin ve tekrar 1000 metre maksimum eforla kürek çekin.

BENZER YAZILAR