Ice Skater
Ayak parmakların karşıya bakacak şekilde ayaklarının arasını 90 santim aç. Vücudunu hafifçe alçaltarak squat pozisyonu al. Sağ bacağını çapraz bir şekilde sol bacağının arkasına götür. Sağ ayak parmak uçlarınızla zemine dokun. Bu şekilde bir saniye dur. Kalça kaslarının yardımıyla sıçrayarak sol bacağını sağına doğru götür. Bu kez de sol bacağını sağ bacağının arkasına yerleştir. Hareketi her iki yöne doğru yaparak sürdür. Toplamda 30 saniye (15-20 tekrar) olarak yap.
