Walking Squat
Kalçanı geriye iterek squat yap. Başını dik tut ve dizlerinin ayak parmak uçlarını geçmemesini sağla. Bu şekilde sağına doğru beş adım at. Pozisyonunu bozmadan her iki
kolunu da koşuyormuşçasına beşer kez savur. Ardından soluna doğru beş adım at. Kollarını tekrar savur. Hareketi her iki yön için de birer kez daha tekrar et. Egzersizi toplamda 45 saniyede tamamla.
