Mountain Climber
Şınav pozisyonu al. Sağ dizini göğsüne çekerek dirseğinin iç tarafına doğru götür. Ardından başlangıç pozisyonuna dön. Sol bacağınla tekrarla. Bu bir tekrardır. Toplamda 7 tekrar yap. Yedinci tekrardan sonra hareketi dizlerini dirseğinin dış tarafına doğru götürerek yap. Bu şekilde de 7 tekrarı tamamlayıp, hareketi sonlandırabilirsin. Hareketi 1 dakika içinde bitirmeye çalış.
