2- Dinlenme algını değiştir
Antrenmanların arasında 48 saatlik bir süre bırakarak, yenilenme sürecini en iyi şekilde tamamla. Schoenfeld, dinlenme günlerinde hafif egzersizler yaparak, önemli gıdaların kaslarına ulaşmasını sağlayıp, kaslarının yenilenme sürecini hızlandırmanı öneriyor.
