ORTAYA KARIŞIK
Pek çok erkek, daha hızlı kas kütlesi kazanmak için her antrenman ayrı kas grubunu çalıştırır. Ancak bu bazen gelişimi yavaşlatabilir.
Lehman College tarafından yapılan bir araştırmaya göre, tüm vücut antrenmanları bu yavaşlama dönemine son verebilir. Birden fazla kas grubunu haftada iki kez çalıştırmanın, protein sentezini harekete geçireceğini belirtirken araştırma yazarı Dr. Brad Schoenfeld, “Bu da kazanımların artması demektir” diyor.
