Öte yandan, sporseverlerin ünlü İngiliz koşucu Dwain Chambers’ın spora geri dönüşüne karşı çıkmalarının sebebi ile ABD’li sprinter Justin Gatlin’in Pekin Olimpiyatları’nda başarılı olmasına kesin gözüyle bakılmasının nedeni aynı. Bu nedeni ve geçerliliğini fizyoterapist Callaghan şöyle açıklıyor: “Bu adamlar ara verdiklerinde koltuğa yayılıp cips yemediler; elbette antrenmanlarına devam ettiler. Eğer hiç antrenman yapmadığınız için tamamen formdan düşerseniz kas hafızanızdan faydalanmaya iki aylık bir sürenin ardından başlayabilirsiniz. Ancak bu koşucular bunu
beklemeyecekler. Çünkü sporcuların doping kullanırken kazandığı çekirdekler, o andan itibaren temiz olsalar bile onlarla kalmaya devam eder ve bu sayede rekor sürelerini sürdürebilirler.”
Kas hafızasının utanç verici dopinglerden daha önemli faydaları da var. Fizyologlar, kaslarınızı henüz gençken doldurabildiğiniz kadar nükleus çekirdekleriyle doldurmanızı öneriyor. Yaşlandıktan sonra da maraton koşabileceğinizi, ancak eskisi kadar çabuk olamayabileceğinizi belirten Gallaghan, “Aynı şekilde ağırlık da kaldırabilirsiniz ama yüksek ağırlıklara giremeyebilirsiniz. Çünkü yaşlandığınızda tip 1 dokularınız daha baskındır ve tip 2 dokularınız (hızlı kasılan kas lifleri) her ne kadar yerinde dursa da küçülme eğilimindedir “ diyor. Yani yaşlandıkça kas kütlesi kazanmanız
zorlaşır ancak sahip olduğunuz kasları korumak daha kolaydır. Spor salonuna üye olmaktan çekiniyor musunuz? Bu endişenizi yenin ve sporun hayat boyu kazandıracak bir yatırım olduğunu
hatırlayın.
Spor salonuna döndüğünüzde işinizi dahiyane şekilde kolaylaştıran şey kas hafızasının başka bir özelliğidir. European Journal of Applied Physiology’de yayımlanan bir araştırmaya göre, antrenmanlar farklı kas gruplarının koordinasyonunu artırıyor ve gücünüzü artırmaya yarayacak belirli kas hareketlerini daha kolay hatırlamanızı sağlıyor. Ama nasıl?
