Bildiklerinizi Unutun
Hareketleri yaparken doğal hissetmeniz ve bilinçaltınızda kas hafızanızı geliştiriyor olmanız, o hareketleri mutlaka doğru yaptığınız anlamına gelmez. Bu ayrım için verilebilecek en iyi örnek bisiklet sürmektir. Bisiklet sürebilmenin tek bir doğru yöntemi vardır, bu yüzden beyinciğinizde bu hareketle ilgili yer alan bilgiler kesinlikle doğrudur. Peki ya golfte bir vuruş yapmak? O işi yanlış yapabilmenin birçok yolu var. Eğer bir saat boyunca yanlış teknikle golf oynarsanız, bunun kas hafızanıza eklenmesini engelleyemezsiniz. Bunu telafi etmenin tek yolu da saatlerce doğru formda çalışmaktır.
Bu bilgi biraz keyfinizi kaçırmış olabilir ancak sistemin bu esnekliği, kas hafızasının arkasındaki bilimi çok daha ilginç hale getiriyor. Kas hafızası sizin kadınlarla olan kötü hatıralarınıza
benzemez. Onları değiştirebilirsiniz ya da adapte edebilirsiniz. Dr. Richards, “Eğer hepimiz bir hareketi tek bir kalıpta öğrenseydik, yeni bir durumla karşılaştığımızda buna adapte olamazdık. Bu da bizi bir makineye çevirirdi” diyor. Kalıcılık ve çeşitlilik yeni yetenekler öğrenme konusunda hayati önem taşır ve bu insan vücudunun çok iyi becerdiği bir şeydir.
Kas hafızası, sadece bilinçaltınızla ilgili bir durum gibi görünse de, bu hafızayı bilinçli bir şekilde kullanarak sakatlıklardan da korunabilirsiniz. 2005 yılında dışardan müdahale ederek propriosepsiyonu etkileyebilmenin yollarını aramaya başlayan Dr. Richards, “Sporcuların dizlerine belirli bantlar yerleştirerek, onların eklem kontrollerini etkileyici bir biçimde geliştiğini fark ettik” diyor. Bu bantların deriyle teması propriosepsiyon kabiliyetini artırıyor. Propriosepsiyon ve kas hafızası bilimi hakkındaki bu yeni bilgiler, dizler için tehlike arz eden squat ve beli zorlayan deadlift hareketlerindeki sakatlıklara ve pahalı fizyoterapi seanslarına son verebilir. Peki bu kas hafızası özetle nedir? Etkili bir kuvvet inşa etme, onu kaybetmeme, spor sahalarında üstün
beceriler gösterme ve her harekette sakatlıklardan korunma özelliğidir. Üstelik tüm bunlar için düşünmenize bile gerek yok. Şimdi gidin ve vücudunuzun bu mucizevi yeteneklerini kullanmaya
başlayın.
