2/ DİNLENME ALGINIZI DEĞİŞTİRİN
Antrenmanların arasında 48 saatlik bir süre bırakarak, yenilenme sürecinizi en iyi şekilde tamamlayın. Schoenfeld dinlenme günlerinde hafif egzersizler yaparak, önemli gıdaların kaslarınıza ulaşmasını sağlayıp, kaslarınızın yenilenme sürecini hızlandırmanızı öneriyor.
