Kinoa
Spor sonrasında kaslarınıza enerji için glikojen sağlamak ve karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak adına, ana öğün için olduğu kadar ara öğün için de harika bir alternatif olan kinoayı mutlaka beslenme düzeninize dahil edin. Aynı zamanda yüksek protein ve lif içeriğine sahip benzersiz bir tahıl olan kinoayı haşlayıp, bir bardak light süt veya yoğurdun içine koyarak da tüketebilirsiniz.
