06 MEDICINE BALL SLAM 12 TEKRAR X 3 SET
Sıra patlayıcı kuvvetinizi artırmaya geldi. Sağlık topunu her iki elinizle kavrayarak başınızın üzerine kaldırın. Dirseklerinizi hafifçe bükün (A). Topu tüm gücünüzle yere fırlatın. Bu sırada squat yaparak topu yerden yükseldikten sonra yakalayın (B). Geçmiş olsun, kas kütleniz şimdiden arttı bile.
