Rotational Cable Row
Kablo makinesini en düşük ayara getir ve sağ tarafında dur (ya da direnç bandı kullan). Ayaklarını kalça genişliğinden biraz daha açık tutarak, sağ elinle tutacakları kavra. Her iki dizini bükerek ve sağ kolunu makaraya doğru uzatarak sola dön (a). Ayaktaki pozisyonuna dönmek için tutacağı sağ kalçana doğru çek (b). Bu, bir tekrar eder. 10 tekrar yap, ardından yön değiştir.
