3/ Kettlebell Arnold Press
Ellerinize birer tane kettlebell alın. Alttan tutuşla kavrayarak ağırlıkların ön kolunuza yaslanmasını sağlayın. Sonra başınızın üzerine doğru kaldırın. İtiş esnasında bileklerinizi çevirin. Hareketin tepe noktasında bir an duraklayın ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Tepe noktasında dirseklerinizi kilitlemeyin.
