7/ Cable Kick Back (Sırasıyla 12 – 10 – 8 Tekrar)
Cable istasyonunun makarasını bel hizanıza ayarlayın. Sağ ayağınızla öne bir adım atın. Sol bacağınızı düz tutup, gövdenizle öne doğru 45 derece eğilin. Sol kolunuzu vücudunuza yakın tutarak kabloyu kavrayın. Ardından kolunuz dümdüz oluncaya kadar geriye doğru çekin. Tekrar sayısı bitince tarafları değiştirip devam edin.
