6- Alkolü abarttın
Birkaç kadehten sonra, kasların sanki maratondan çıkmış gibi hissettirebilir. Alkol, bağışıklık sistemini uyararak dakikalar içerisinde enflamatuvar etkilerin cereyan etmesine yol açabilir. Dahası, alkol diüretik olduğu için susuz kalmana da yol açacaktır. Enflamasyon tepkisi ve dehidrasyon ikilisi birleştiği zaman, kaslarında ağrı yaratabilirler. Bundan kaçınmak için her kadehin yanında bir bardak da su iç.
