Spordan sonra kas inşasını ve yağ yakımını hızlandırmak için doğru ara öğünleri yemeniz şart.
Çoğunlukla ara öğünü atladığınızı düşünürsek; antrenmanda döktüğünüz terlerin karşılığını tam almak istiyorsanız; kas yapımını destekleyen sağlıklı ara öğünler atıştırmak günlük rutininizin değişmez bir parçası olmalı. Spor sonrasında tükettiğiniz gıdalar yağ yakımını, kas yapımını, hatta bir sonraki antrenman sırasındaki performansınızı büyük ölçüde etkiliyor. Asıl kas yapımının spordan sonra başladığını düşünürsek, hemen bittikten sonra yediğiniz şeylerin belirgin 6-pack’le ayva göbek arasındaki çizgiyi belirleyecek kadar önemli olduğunu söyleyebiliriz. Merak etmeyin, bu öğünleri hazırlaması ve tüketmesi çok pratik.
