Yoğurt
Spor sonrasında hem ihtiyacınız olan karbonhidratı hem de proteini almak oldukça önemli. Bu ihtiyaçları ferah yoldan karşılamak istiyorsanız seçiminiz bir kâse yoğurttan yana olsun. Probiyotik yoğurdun içine katacağınız yulaf ve taze meyve sayesinde kaslarınız daha sağlam, vücudunuz ve sindirim sisteminiz daha güçlü olacak.
