Kaval kemiğim fena şekilde ağrıyor. Neden oluyor ve bunu nasıl önlerim?
New York’taki Hospital for Special Surgery’den Doktor Jordan Metzl, bacağınöntarafında oluşan bu acılı ağrının genelde koşmaya başladıktan birkaç dakika sonra ortaya çıktığını, fazla hızlı ve uzun koşmaktan kaynaklandığını belirtiyor. Ağrın varken koşmaya devam etme. Bir gün dinlen, ağrıyan yere buz torbası koy ve ağrı kesici al. Bu ağrıları engellemek istiyorsan hızını yavaş yavaş yükselt. Bir spor ayakkabı mağazasına git ve ihtiyaçlarına göre ortopedik bir ayakkabı al. Böylece kaslardaki gerginliği azaltıp tekrar koşmaya başlayabilirsin. Koşu bittikten sonra da esneme hareketleri yapmayı kesinlikle ihmal etmemelisin.
