KARAR: BERABERE!

Amacınız tüm vücut fitness seviyenizi uzun vadeli bir biçimde yukarıya taşımaksa, birbirini tamamlayan bu iki disiplini birbiriyle destekleyebilirsiniz. Kardiyo sizi hızlı ve fit tutarken, ağırlık çalışmaları ise kuvvetinizi ve hormonal canlılığınızı korur. Ağırlık ve kardiyo ikilisi birbirinden ayrı tutulamaz. Bu nedenle siz de ayrım yapmayın.