6. HAFTA
Zor Kısım: Bütün çabana rağmen tartı hâlâ yerinden oynamadı mı?
Üstesinden gelebilmek için: Dar pantolonlarını dene.
Altı hafta sonra fark edeceksin ki, onca zamandır yaptığın egzersizler sayesinde artık (yağ yerine) daha çok kasın var. Her ne kadar tartıdaki ölçü değişmemiş olsa da bu iyi bir şey. “Kas dokuları içinde yüzde 70 oranında su bulunmasından dolayı kaslar yağa göre daha ağırdır (yağda yüzde 20 su mevcuttur)” diyor Riley. Kilon azalmıyor bile olsa, hâlâ ilerleme kaydediyorsun çünkü yeni kasların sayesinde artık daha çok yağ yakabiliyorsun. Kas dokuları yağ hücrelerine nazaran hayatta kalabilmek için daha çok kalori harcar. Yani ne kadar çok kasın olursa (hiç egzersiz yapmasan bile) o kadar fazla kalori yakarsın.
Diyetinin bu günlerinde yaşayabileceğin hüsran ve hayal kırıklığına engel olmaya çalış. Şu ana kadar yaptığın ilerlemeleri düşün. Hem kıyafetlerin artık daha rahat gelmiyor mu? Daha iyi görünmüyor musun? Bütün bunlar belki bir tartının söylediğinden daha fazla olmasa bile oldukça değerlidir.
