6. AY
Zor Kısım: İstikrarlı bir şekilde kilo verdikten sonra bir anda durdun mu?
Üstesinden gelebilmek için: Bir haftalığına spor salonuna gitme.
Öncelikle bu konuda yalnız değilsin. “Yapılan birçok çalışmanın sonucu gösteriyor ki, altıncı ayın sonunda kilo vermek ya çok yavaşlıyor ya da tamamen duruyor” diyor diyetisyen Julie Meyer. Spor salonunda fazla zaman geçirmek bedenini bir hayli verimli hale getirir. Yani aynı hareketleri yapıp eskiye göre daha az kalori vermeye başlarsın. Bu yüzden biraz ara vermek iyi gelecektir.
“Bir süre boyunca hafif koşu yap, sonra yeni bir rutine başlarsın” diyor Bally Total Fitness yöneticisi Eddie Carrington. Ufak bir değişim bedenini şoklar. Sonrasında da tekrardan kilo vermeye devam edersin.
