Periyodizasyon ile hedefteki yarışa gerçek anlamda hazır olun.
Yarışa hazırlık antrenmanlarına baktığınız zaman, birçok antrenmanın hedefe giden yolda farklı hız ve uzunluklarda koşularla birlikte değişken odaklı (genellikle dayanıklılıktan sonra hıza dayalı) olduğunu görürsünüz. Bu yaklaşım (periyodizasyon) üzerinde çalışmalar yürüten Adger Üniversitesi ve Norveç Olimpiyat Komitesi araştırmacısı Stephen Seiler, üç farklı periyodizasyon stilinin dayanıklılık sporcuları üzerindeki etkilerini şu şekilde özetliyor.
