Beslenmeye ve antrenmana aynı zihniyetle yaklaşın.
1 – Tutarlı olun. Düzenli antrenman yapmadan yarışı iyi sonuçla bitiremeyeceğiniz gibi, beslenmenize haftanın sadece birkaç günü dikkat etmeniz yetmez.
2 – Kötü bir koşu egzersizi, kötü bir yemek (ya da kötü yemek yenilen bir gün) kilo verme isteğinizi rayından çıkarmamalı.
Rayınıza geri dönün ve kalın.
3 – Ufak hedefler koyarak başlangıç noktanızı belirleyin. Mevcut limitinizin yarım kilometre fazlasını koşmak ya da şeker yerine granola bar yemek gibi.
4 – Koşmak istemeyeceğiniz ya da en yakın hamburgerciye saldırmak istediğiniz günler olacaktır. “Sadece 1 km koşacağım”
deyin ve yolda her şeyi unutun.
