Her seviyeden sporcunun uygulayabileceği bir konsept olan Animal Flow ile fitness seviyenizi kapsamlı bir şekilde geliştirebilirsiniz.
Son dönemde özellikle sosyal medyada adından sıkça söz ettiren ve bir virüs gibi yayılan Animal Flow, geçtiğimiz Mayıs ayı itibariyle ülkemize de ulaştı. Vücut ağırlığı antrenmanları konusunda uzman antrenör Mike Fitch tarafından geliştirilen, zemin bazlı bir antrenman konsepti olan Animal Flow, yoga, parkur, karma dövüş sanatları ve kuvvet antrenmanlarının birleşiminden oluşuyor.
Biz de American College of Sports Medicine tarafından 2015 yılında yapılan ankette yılın en iyi fitness trendi seçilen ve Trio Partners aracılığıyla 6-7 Mayıs tarihlerinde Fulya Acıbadem Sports’ta Level 1 eğitimi verilen Animal Flow hakkında daha fazla bilgi edinebilmek için Animal Flow Master Eğitmeni Sascha Müller’le bir araya geldik.
İLK GÖRÜŞTE AŞK
Geçmişte fitness’ın yanında 10 yıl kadar profesyonel kaykay geçmişi olan Müller, Animal Flow konseptine gönülden bağlı. Animal Flow’un insanları ilk görüşte etkilediğini belirten Müller, “Hareketleri ilk olarak sosyal medyada gördüm ve çok ilgimi çekti. Ancak yapmayı denediğimde göründüğü kadar kolay olmadığını fark ettim” diyor.
İnsanların bu sporu ilk gördüğünde şaşırdığını ve ne olduğunu anlayamadığını belirten Müller, “Görsel yönü de kuvvetli olan bu sporu görenler, aktivitenin yoga mı, dans mı, yoksa başka bir şey mi olduğu konusunda çelişki yaşıyor. Ayrıca konseptin mobilite, koordinasyon, denge, kuvvet, esneklik gibi fitness faktörleri açısından zengin oluşu da dansçılardan fizyoterapistlere, 7’den 70’e herkese hitap ediyor” diyor.
Animal Flow her seviyeden sporcunun yapabileceği bir aktivite olmanın yanında, birçok farklı yönde gelişim vadediyor. El ve ayaklarınızın zeminle direkt bir bağlantı kurduğu ve birçok farklı elementin bir araya geldiği bu spor, aynı sebepten ötürü çok yönlü bir gelişim sağlamanıza yardımcı oluyor. Animal Flow konseptinde tepeden tırnağa tüm kaslarınızın çalıştığını ifade eden Müller, “Bu deneyimi yaşarken sadece kendinizle mücadele ediyorsunuz ve koordinasyon, denge, dayanıklılık, mobilite ve kuvvetiniz artış gösteriyor” diyor.
SONU OLMAYAN BİR YOLCULUK
Animal Flow’un kişinin seviyesine göre belirlendiğini ve bir sonu olmadığını söyleyen Müller, “Bu sporda herhangi varış noktanız yok. Tekrar dahi saymıyorsunuz. Mücadele ettiğiniz şey kendiniz ve sınırlarınız. Animal Flow hiçbir zaman kolaylaşmıyor” diyor. Programa alışmaya başladığınızda her şeyi unutacağınızı iddia eden Müller, “Kendi deneyimlerimden yola çıkarsam, bu sporu yapmaya başladıktan sonra hayatla bağınızın azaldığını ve telefonunuza gelen mesajları düşünmekten kurtulduğunuzu fark edeceksiniz” diyor.
