Beton zeminden ayrılıp patikaya sapmanız için dört güzel sebep.
1- Güçlü Merkez Bölgesi
Patikada yanal ve rotasyonel düzlemde çalışabilirsiniz. Engellerden sıyrılmak için yana adım atarken, merkezdeki denge kasları farklı açılarda çalışır.
2- Atletik Kalça
Taşlı ve değişken zeminde eklemlerinize yük biner; bu güce direnerek poponuzu, dizlerinizi ve bileklerinizi hizada tutmak için de kalça kaslarınız daha fazla çalışır.
3- Belirgin Baldır Kasları
Patikalarda çokça bulunan dik yokuşlara tırmanırken, ayak tabanınızın önüne yüklenirsiniz ve güç baldır kaslarınızdan gelir. Sonuç: büyüyen baldır kasları.
4- Sıkı Alt Bacaklar
Kaval kemiğinin etrafındaki tibialis anterior kaslarını çalıştırmak zordur. Patika koşularıyla bu mümkün. Ayağınızın yere düz basmasını sağlamak için bu kaslar fazla mesai yapar.
