Chill Out
Dalhousie Üniversitesi araştırmacılarının ortaya koyduğu bir başka bulguysa, antrenman sonrasında yavaş tempolu müzik dinlemenin, hiç müzik dinlememeye kıyasla, nabzın laktat seviyesinin normale dönmesini hızlandırdığı oldu.
Bunun nedeni, müziğin sinir sisteminde enerjiyi muhafaza eden bölümü harekete geçirerek, nabzın yavaşlamasına katkıda bulunması. İlginç bir şekilde, statik gürültü (veya hızlı müzik) araştırmaya katılanların dinlenik nabızlarını düşürmedi.
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar yapan sağlıklı bireyler ve sporcular, aktif dinlenme periyotlarında yavaş tempolu müzik dinleyerek daha hızlı toparlanabilirler.
Journal of Clinical and Diagnostic Research dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, söz konusu rahatlamayı sağlayan en önemli faktör, katılımcıların müziği ne kadar sevdikleri oluyor. Çok mantıklı, aynı zamanda müziğe verdiğimiz duygusal tepkinin öneminin altını çiziyor: Motive edici şarkılar (cadence sayınızla uyumlu) daha hızlı koşmanızı sağlarken, daha sakin şarkılar toparlanma sürecini hızlandırıyor.
